Kirjeldus
REVERSE STARTER on 3-kuuline programm
1. Peale ostu võtab meie treener Oliver ja meie toitumisnõustaja Katrin teiega paari päeva jooksul ühendust ning saadavad teile täitmiseks terviseküsimustikud ja juhised teie senise 3-päevase menüü logimiseks.
2. Seejärel on plaanis teie esimene treeningkohtumine Tallinna kesklinna MyFitnessis (Oliveri kutsel) või eri kokkuleppel ka online või mujal jõusaalis. Esimesel kohtumisel tutvustab Oliver teile meie kasutatavat rahvusvahelist äppi ABC Trainerize ning harjutate esimese kuu harjutused koos läbi.
3. Samuti on plaanis esmane videokohtumine toitumisnõustaja Katriniga, kus 1) analüüsite teie 3-päevast menüüd ja küsimustikku, 2) Katrin teeb ülevaate 40+ naistele soovitatud toitumisest, 3) arutate läbi eesmärgid ja teete kokkulepped.
4. Algab iseseisev töö toitumises ning treeningutes. Oliver jälgib teie tegevusi äpis ning sealt kaudu saate ka omavahel jooksvalt suhelda. Igal nädalal on ka online kohtumine Oliveriga, kus arutate murekohti, saate motivatsioonilaengu jms.
4. Iga kuu valmib uus kava ning toimub uus treeningakavaga tutvumise kohtumine. Samuti toimub iga kuu online kohtumine toitumisnõustajaga.
5. Lisaks saab broneerida endale aegu karboksüteraapiasse dr. Mari Laasma Laserravi ja Ilukliinikus – juhised selleks saadab teile meie koordinaator emailile.