“Treening on parim vananemisvastane ravim! Tule ja naudi seda teekonda koos minuga!”
Paketi koostamisel lähtusin tänapäevasest, teaduspõhisest infost, mida olen viimasel aastal kogunud erinevatest allikatest – osalesin rahvusvahelistel kongressidel “Healthy Longevity” (Malaga) ja “Longevity Med Summit” (Lissabon), kuulan pidevalt erinevate arstide podcaste ja loen kõige uuemaid artikleid mis on suunatud just peri- ja menopausis naiste pikaealisusele.
Olles ise diplomeeritud treener ja töötanud palju aastaid nii rühma- kui personaaltreenerina oman laiapõhjalisi teadmisi lisaks tavameditsiinile ka spordimeditsiinist, naise hormonaalsest tervisest ja selle mõjust vananemisele. Minu peamiseks kireks on viimastel aastatel olnud esteetiline meditsiin. Olen panustanud selle valdkonna arendamisele, et Eesti naisele oleks kättesaadavad kõik parimad ja kaasaegsemad protseduurid.
Tänaseks olen jõudund arusaamisele, et parimate tulemuste saavutamiseks esteetilises meditsiinis on meil vaja lisaks midagi mis toetaks neid ka seespidiselt. Meil võivad olla väga head aparaadid, protseduurid jne aga kui puuduvad ehitusmaterjalid on tulemus kas mitte piisav või lühiajaline. Seega mida parem on inimese tervislik seisund, madal põletiku tase, kolesterooli tase, hormonaalne tasakaal jne seda paremad on tulemused ka esteetilises meditsiinis. See kõik aga eeldab väga häid teadmisi tavameditsiinist ja kudede loomuliku paranemise protsessidest. Seega olen võtnud suunaks tervikliku lähenemise ehk me ei toeta vananemise pidurdamist ainult väljaspoolt vaid ka seest poolt väljapoole. See pakett hõlmab endas kõiki neid aspekte mis on fundamentaalsed hoidmaks oma ilu, tervist ja pikaealisust.
Programm on mõeldud kõigile 40+ naistele, sh neile, kes on alles oma teekonna alguses, sest kui te alustate täna olles 40+ võin teile garanteerida, et te olete vanuses 60+ väga tänulikud endale, et alustasite selle teekonnaga ajal, mil lihasmassi kasvatamine ja keha vormimine on oluliselt kergemini saavutatavad. Kui oled naine vanuses 50+ või 60+ siis julgelt võin sulle lubada, et kunagi ei ole liiga hilja alustada! Treening on parim vananemisvastane ravim! Tule ja naudi seda teekonda koos minuga!
Reverse programm
Dr. Mari Laasma ideele ja teadmistele baseeruv 3-kuuline komplektne programm 40+ naisele, et ilu kestaks kauem.
Dr. Mari Laasma kui idee looja
Programmi on Mari loonud lähtudes tänapäevasest, teaduspõhisest informatsioonist.
Jõutreening eratreeneriga
On teaduslikult tõestatud, et jõutrenn tagab naistele märgatavalt parema lihas- ja luutervise ka elu teiseks pooleks.
Toitumisnõustaja pilgu all
Kaasaegsed teadusavastused on meie kirg ja meie toitumisnõustaja on nendega kursis, et hoolitseda meie vaimu, keha ja ilu eest.
Meie teenused: tervikpakett trenni, toitumise ja iluprotseduuridega
Pakume tulevikku suunatud 3-kuulist terviklikku tervise ja heaolu paketti, mis aitab parandada teie füüsilist ja vaimset heaolu ning ennetada vananemisega seotud riskide ilmnemist.
6x karboksüteraapia dr. Mari Laasma Laserravi ja Ilukliinikus
Pakett sisaldab 6 korra karboksüteraapiat dr. Mari Laasma Laserravi ja Ilukliinikus (tavahind 800eurot). Väga efektiivne lahendus tselluliidi vähendamiseks ja venitusarmide raviks. Karboksüteraapia pakub palju häid võimalusi ka keha kontuurimiseksja naha toonuse tõstmiseks.
Eelised:
- Minimaalne taastumisaeg
- Kiire
- Pikaajaline kogemus – karboksüteraapiat on meditsiinis kasutatud üle 70 aasta
Näidustused:
- Tselluliit
- Lokaalsed rasvakogumikud (näiteks kõhul, reitel, tuharatel)
- Armid, sh venitusarmid
- Väikesed veenilaiendid
- Naha lõtvus mistahes keha piirkonnas
- Tursed ja lümfödeem
Protseduuri käigus viiakse naha alla teatud hulk süsinikdioksiidi, mis mõjub süstekohas 4–5 minuti jooksul. Seejärel see imendub ning väljutatakse neerude ja kopsude kaudu. Süstekohale tekib kerge turse ja punetus, mis aga möödub iseenesest. Protseduuri tulemusel langeb kudedes hetkeks hapniku osakaal. Kunstlikult tekitatud hapnikuvaeguse likvideerimiseks saadetakse piirkonda rohkelt hapnikuga rikastatud verd, veresooned laienevad ning paraneb kapillaaride läbilaskvus. Paranenud vereringe abil hapnikuga rikastatud kudedes rakud aktiveeruvad ning muuhulgas kiirenevad ka kollageeni süntees ja lahustumise protsess. Tulemuseks on siledam, elastsem ja nooruslikum nahk. Lisainfo siit.
40+ naistele välja töötatud uuenduslik jõutreening
Pakett sisaldab 3-kuulist just 40+ naistele koostatud Oliver Jahelka treeningprogrammi koos silmas-silma kohtumiste, online kohtumiste, treeningvideote ja ligipääsuga rahvusvaheliselt hinnatud treeningäppi Trainerize. Tavahind sarnasele 3-kuulisele treeningporgrammile Oliveriga on 1500eurot!
Hulgaliselt teadusuuringuid kinnitavad et parim viis hoolitseda oma aeglase vananemise ja oma bioloogilise vanuse langetamise eest on lihastreening. Aias rohimine, metsajooks ja jooga on toredad, aga lihastele nad enamasti piisavat koormust ei paku. Jõutreening tõstab vanematel inimestel luutihedust alandades seega riski osteoporoosiks ja luumurdudeks. Samuti annab see funktsionaalse vabaduse parandades tasakaaluvõimet, koordinatsiooni ja lihasmassi tugevust ning vähendades kukkumisohtu.
Meie treener Oliver on uuendusliku mõtteviisiga rahvusvahelise treeningfüsioloogi ja toitumisteadlase, dr. Stacy Simsi, PhD õpetuste järgi koostanud treeningkavad, mis on 40+ naistele teaduslikult tõestatult kõige mõjusamad.
Programm näeb ette vähemalt 2-3 iseseisvat treeningut nädalas läbi rahvusvahelise treeningäpi, vastavalt meie koostatud videotele. Treeningkavadega tutvumiseks on planeeritud ka 3 silmast-silma kohtumist Oliveriga Tallinnas. Lisaks toimuvad iganädalased online motivatsiooni ja tagasiside konsultatsioonid ja pidev treeningpäeviku täitmine.
Treeningute teostamine on planeeritud pigem koju, aeda, parki (vaja soetada paar hantlit ja sangpomm) või jõusaalis.
Toitmisnõustamine tuginedes kaasaegsele teadusele
Pakett sisaldab kolme sessiooni Katrin Peoga. Paketi esimene osa on kliendipoolne isikliku toitumise monitooring, mida koos nõustajaga analüüsitakse. Seepeale jagab nõustaja teile mitmeid soovitusi, mida saate iseseisvalt järgida. Kuu aja möödudes toimub teine sessioon ja kahe kuu möödudes kolmas. Nende sessioonide eesmärgiks on aidata klienti tekkinud murekohtadega, jagada lisasoovitusi ning motiveerida klienti jätkama oma uuel ja tervislikumal rajal.
Toitumise valdkond on pidevas arengus ning uusim teaduslik informatsioon võib oluliselt mõjutada meie kõigi tervist ja heaolu. Meie arvates on äärmiselt oluline jälgida toitumise uusimaid teadusuuringuid, kuna need pakuvad värskeid teadmisi, mis aitavad teha teadlikumaid valikuid ja parandada tervist.
Üle 40-aastased naised vajavad rohkem kaltsiumi ja D-vitamiini luude tugevuse säilitamiseks, rauda aneemia vältimiseks ning kiudaineid seedimise parandamiseks. Toitumisnõustaja aitab koostada toitumiskava, mis tagab nende toitainete piisava tarbimise.
Menopausi ajal langeb östrogeeni tase, mis võib viia kaalutõusuni ja rasva kogunemiseni kõhupiirkonda. Toitumisnõustaja aitab koostada teile kava, mis kiirendab ainevahetust ja hoiab veresuhkru taseme stabiilsena.
Õige toitumine võib vähendada südamehaiguste riski, aidates alandada kolesterooli ja vererõhku. Toitumisnõustaja soovitab toite, mis toetavad südame tervist.
Toitumisnõustaja pakub tuge ja motiveerimist, aidates teha jätkusuutlikke elustiilimuutusi ning koostada individuaalseid toitumisplaane.