40+ naise uus elu

Menopausi teema kui tabu

Kui naine jõuab 40+ eagruppi hakkavad ilmnema erinevad uued sümptomid, mis esmalt tekitavad palju segadust ja hirmu. Ma ei mäleta enam midagi – kas see tähendab, et olen dementne? Ma ei jaksa enam midagi teha. Ma söön ja treenin nagu ikka, aga kaal tõuseb. Mul on tihti ärevus ja öösel ei saa magada. Kui mõtleme tagasi oma emade peale, siis ega sellest eriti keegi ei rääkinud ja kuni viimase ajani ei ole see teema ka väga palju kajastust leidnud. Siiski on ju selge, et perimenopaus algab juba 40ndates ja menopaus puudutab miljoneid naisi maailmas ja see kindlasti ei ole häbiväärne teema ja vajab avameelset arutelu ja mõistmist.

20+

Aastane kogemus

Maril on üle 20 aasta kogemust arstina ja 5+ aastane kogemus ilukliiniku juhtimisel.

25+

Aastane kogemus

Oliveril on oma professionaalse balletitantsija karjääriga seoses juba 25+ aastat kogemust fitnessi alal.

5000+

Klientide abistamine

Mari on aidanud enam kui 5000 naisel parandada oma välist ilu ja tervist läbi oma ilu- ja laserravi kliiniku.

500+

Elukvaliteedi tõstmine

Oliver on aidanud üle 500 kliendil saavutada parema tervise ja elukvaliteedi.

Teadus peri- ja postmenopausi taga

Loetleme siinkohal olulisemad aspektid seoses üleminekuajaga.

Kas teadsid, et

  1. Igal ajahetkel on u 30% maailma naistest kas peri- või postmenopausis.
  2. Naised on keskmiselt 40% oma elueast postmenopausis.
  3. Arvatakse, et põhiline sümptom on kuumahood, ent küsitlustes on kuumahood alles 5. loetletud sümptomite rivis peale unehäireid, ärevust, udutunnet ja kaalutõusu.  
  4. Ka “külmunud õla sündroom” võib olla perimenopausi sümptomiks.
  5. Perimenopausi on raske diagnoosida kuna päevade lõikes on hormoonitase muutuses ja ühtset testi pole.

Kaasajal soovitatakse alustada varakult hormoonasendusraviga (HAR) ja just ennevatal eesmärgil, sest 10a jooksul üleminekuperioodi algusest ja enne 60. eluaastat, on 50% väiksem risk südameveresoonkonnahaigustele ja “kõikidest põhjustest” tulenevale suremusele.

Menopausal Hormone Replacement Therapy and Reduction of All-Cause Mortality and Cardiovascular Disease: It’s About Time and Timing

Howard N. Hodis, MD and Wendy J Mack, PhD

Uuring näitab, et HAR kasutajatel on oluliselt madalam vererõhk, vistseraalrasv, põletikunäit, kahjuliku kolesterooli tase ning neil on ka oluliselt parem insuliinitaluvus.  

Menopause Transition and Cardiovascular Disease Risk: Implications for Timing of Early Prevention

A Scientific Statement From the American Heart Association

Uuringus, kus osalesid pre-, peri- ja postmenopausis naised on näha kuidas kõik näitajad muutuvad drastiliselt halvemaks just peri- ja postmenopausis naistel – kõrgem vererõhk, insuliinitundlikkus, kõrgem kolesterool, kõrgem põletikeoht (mis kroonilisena võib põhjustada mitmeid kroonilisi haigusi ja vähki), kõrgem vistseraalrasv, jm. Samaealistel meestel on ka näitajad halvenemas, aga vaikses ja ühtlasemas tempos.

Menopause is associated with postprandial metabolism, metabolic health and lifestyle: The ZOE PREDICT study

Kate M. Bermingham, Inbar Linenberg, Wendy L. Hall, Kirstin Kadé, Paul W. Franks, Richard Davies, et al.